Az öröm a mozgásban rengeteg lehetőséget rejteget magában, amelyek mind-mind hozzájárulhatnak a gyermekneveléshez. A jóga kiváló eszköz lehet ezen az úton, hiszen nemcsak testünket, de lelkünket is ápolja. A gyakorlatok során átmozgatjuk testünket, lazítjuk izmainkat, miközben szellemünk is nyugalmat lel. A jóga segítségével nem csupán erős és egészséges testet nevelhetünk a gyermekeinkben, hanem segíthetjük őket lelki egyensúlyuk megtalálásában is.
A gyermekek sokszor tele vannak energiával, amit fontos megfelelően irányítani. A stresszes helyzetek, a túlterheltség könnyen eluralkodhat rajtuk, ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kezeljék ezeket az érzéseket. A jóga által megtanulhatják a figyelem összpontosítását, a nyugodt légzést és a testükkel való tudatos kapcsolatot. Ezek az egyszerűnek tűnő, ám nagyon hasznos gyakorlatok segíthetik a gyermekeket abban, hogy jobban megbirkózzanak az élet kihívásaival, és képessé váljanak az érzelmeik tudatos kezelésére.
A jóga emellett lehetőséget ad a családi együttlétre is. Ha rendszeresen gyakoroljuk a jóga gyakorlatokat a gyermekünkkel, nem csupán testileg és lelkileg erősödik a kapcsolatunk, de megmutatjuk neki a rendszeres mozgás fontosságát és az egészséges életmód jelentőségét is. A közös jógázás során megélhetjük az örömöt a mozgásban, miközben egymásra figyelünk, támogatjuk egymást.